Preguntas y Respuestas

El proceso de curación puede ser una oportunidad para recuperar el control y la autonomía que a menudo se pierden durante una experiencia traumática. Usted está al mando de su recuperación y decide cómo quiere abordarla y qué es lo mejor para usted. Establecer metas o puntos de referencia es una forma de medir tu crecimiento y celebrar los pequeños logros a medida que te recuperas de un trauma. Si decides establecer metas, recuerda que cada persona se recupera a su manera y en su propio tiempo. Sea paciente con su progreso y tenga compasión de...

Cuando un ser querido está pasando por un momento difícil en su camino de recuperación, puede buscar su apoyo o aliento. Sin embargo, es importante recordar que su propia salud mental también es importante. El trauma es extremadamente doloroso y, a veces, sin importar lo que haga como espectador, puede parecer que no es suficiente. En momentos como estos, es posible que deba establecer límites para asegurarse de que también se atiendan sus necesidades.

Gracias por esta pregunta. En primer lugar, quiero felicitarte por tu valentía al enfrentarte a este doloroso recuerdo y buscar la comprensión. Reconocer el impacto de las experiencias de la infancia es un paso valiente en el proceso de curación. Lo que has descrito (ser sometida repetidamente a enemas forzados a pesar de tus protestas y angustia) suena profundamente angustiante y violador. El hecho de que recuerdes haber gritado, rogado y luego disociado (una respuesta traumática común) subraya el impacto emocional de estas experiencias. Es i...

Muchas gracias por esta pregunta. Puede resultar muy difícil desenvolverse en situaciones en las que estamos en círculos sociales con personas que nos han hecho daño en el pasado. Los sentimientos que estás sintiendo, si bien son desafiantes, no son poco comunes para las personas que han experimentado la coerción sexual como tú. Las sobrevivientes de la coerción y la agresión sexual a menudo se sienten conflictivas y confusas acerca de sus sentimientos hacia la persona que las lastimó, especialmente si la conocían de antemano. Tus sentimientos...

Las experiencias muy emocionales y estresantes “activan” una parte del cerebro llamada amígdala. Por lo general, la amígdala es útil y funciona para protegernos de situaciones peligrosas activando una respuesta de miedo. Después de una experiencia traumática, la amígdala puede volverse hiperactiva y provocar respuestas de miedo incluso si no estás en peligro. Tu reacción puede ser luchar, huir o quedarte paralizado, lo que interfiere con las tareas y el funcionamiento diarios, incluso si estás en una situación completamente segura. A veces, lo...

No es raro que los sobrevivientes experimenten una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de una agresión, incluida la excitación sexual. Esto puede ser especialmente angustiante para las personas que pueden sentirse culpables o avergonzadas por sentirse excitadas en respuesta a un evento traumático. La excitación sexual es una respuesta física que puede ocurrir incluso en ausencia de deseo o consentimiento sexual. Es una respuesta fisiológica que puede ser desencadenada por una amplia gama de estímulos, incluid...

Gracias por tu pregunta. Si no has experimentado ningún tipo de daño basado en el género, puede que te resulte difícil imaginar por qué las sobrevivientes que pasan por estas experiencias horribles no siempre las denuncian. Desafortunadamente, debido a las características de la experiencia de daño sexual, la falta de protección para las sobrevivientes y las injusticias históricas dentro del sistema penal y legal, la violencia de género es el delito menos denunciado. Por ejemplo, se estima que el 63% de las agresiones sexuales no se denuncian a...

Muchas gracias por esta pregunta. Realmente apreciamos que te hayas puesto en contacto con nosotros para averiguar cuál es la mejor manera de ayudar a tu novia a sanar. Cuando tu novia compartió contigo su experiencia de agresión sexual, depositó una gran confianza en ti. Es importante abordar la situación con empatía, paciencia y comprensión. Para empezar, asegúrate de escucharla sin juzgarla cuando hable sobre su agresión. Si quiere hablar más sobre el tema contigo, escúchala atentamente y evita hacer preguntas inquisitivas o presionarla par...

Gracias por esta pregunta. Quiero comenzar reconociendo tu fortaleza y coraje al buscar ayuda. Afrontar las consecuencias de la violencia sexual es increíblemente difícil, y los sentimientos de culpa que estás experimentando son una respuesta común y válida al trauma y a las decisiones que las sobrevivientes a menudo deben tomar después. Debes saber que la culpa no es tuya, la responsabilidad recae únicamente en la persona que te hizo daño. Denunciar la violencia sexual es un paso valiente e importante, pero es comprensible que te sientas culp...

La respuesta corta es... no, en absoluto. Es bastante común que los sobrevivientes se sientan emocionalmente desconectados o agotados después de sufrir una agresión, tal vez incluso a veces sintiéndose inconscientes de lo que está sucediendo a su alrededor. Los sobrevivientes también pueden experimentar sentimientos de negación, incredulidad o entumecimiento como reacción a su experiencia de agresión. Estas reacciones nunca deben confundirse con "no importar" o con que la agresión "no sea grave". Estos sentimientos son la forma en que nuestro...

Gracias por esta pregunta. Hay varios libros y recursos valiosos disponibles que pueden ayudarte en tu proceso de recuperación del abuso sexual. Algunos libros que recomendamos son: "El cuerpo lleva la cuenta" de Bessel van der Kolk explora cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo, ofreciendo perspectivas para el tratamiento del estrés traumático y nuevos caminos hacia la recuperación. Proporciona una visión integral de la naturaleza del trauma y su impacto en nuestro bienestar físico y mental. "Trauma and Recovery" de...

Muchas gracias por acompañarnos en este viaje de preguntas frecuentes. Al finalizar esta serie, queremos recordarle todas las opciones profesionales disponibles para ayudarlo en su viaje de sanación. Recuerde que este proceso es diferente para cada persona y no todos eligen participar en servicios formales.

La recuperación de un trauma no es un proceso lineal, y es común y completamente normal tener días que se sienten mucho peores que otros. Tener un mal día no significa que no estés mejorando. No significa que estés empeorando. Si das un paso atrás y piensas dónde estabas cuando comenzaste tu proceso de curación, puede ayudarte a ver el panorama más amplio y descubrir las mejoras que has logrado y el crecimiento que has experimentado. Durante la recuperación, es importante ser amable contigo mismo. Algunos días serán más fáciles que otros y otr...

Es extremadamente raro que haya evidencia médica 10 años después de experimentar agresión sexual, violación o sodomía, aunque puede depender de varios factores como el tipo de agresión, la edad y la salud de la víctima, y si se recolectó o no evidencia en el momento de la agresión. En casos de agresión sexual, a veces se pueden encontrar pruebas físicas, como ADN o semen, en el cuerpo o la ropa de la víctima, y estas pruebas pueden conservarse durante años si se recogen y almacenan adecuadamente. Además, las lesiones sufridas durante la agresi...

En primer lugar, es importante recordar que tus sentimientos son válidos y que solo tú puedes definir tu experiencia. Sin embargo, si alguna vez te has sentido presionado u obligado a participar en actividades sexuales, es posible que hayas experimentado coerción sexual.

Compartir tu historia es una parte importante del proceso de sanación después de un trauma. Sin embargo, evaluar si estás listo o no para compartir tu historia es una cuestión profundamente personal y puede verse influenciada por una variedad de factores. Antes de comenzar, piensa por qué quieres compartir tu historia. Esto puede ayudarte a tomar decisiones sobre cómo y con quién compartirla. Ten claras tus intenciones y lo que esperas lograr al compartir tu historia. Esto aumentará la probabilidad de que el acto de compartir sea una experienc...

Después de una agresión sexual, una sobreviviente puede optar por hacerse un examen forense (a veces llamado “kit de violación” o “examen SANE”) en un hospital o centro de crisis por violación designado con un profesional médico especialmente capacitado. Un examen forense generalmente evalúa y documenta las lesiones, toma muestras para detectar evidencia de ADN y administra medicamentos para prevenir el embarazo y las ETS/ITS. Este examen es gratuito y es más eficaz cuando se realiza dentro de las 72 horas posteriores a la agresión. Someterse...

Gracias por confiarnos tu experiencia y esos sentimientos complejos que estás atravesando. Tu corazón debe sentirse muy pesado en este momento, tratando de darle sentido a todo lo que sucedió. Estoy aquí contigo. Permíteme tratar de brindarte algo de información para ayudarte y explicarte por qué tus sentimientos tienen todo el sentido. Cuando un profesor establece una relación como esta con un alumno, está aprovechando un deseo humano muy natural de sentirse especial y comprendido. A los 25 años, tu profesor sabía que su función conllevaba se...

  No siempre es posible abandonar un entorno insalubre, pero crear un plan de seguridad detallado puede ayudar a minimizar el riesgo y a afrontar situaciones de vida difíciles. Los planes de seguridad son diferentes para cada persona y usted decide qué elementos son útiles para usted y su situación. Vivir en un entorno insalubre es estresante y es difícil predecir cuándo puede surgir un conflicto o un peligro potencial. En momentos de tensión, es difícil pensar con claridad y saber cómo responder. Desarrollar un plan de seguridad le ayuda...

Cuando pasas por una experiencia sexual que no te parece deseada, muchas veces puede resultar difícil ponerle nombre a lo que acaba de ocurrir. Podemos comparar nuestras experiencias con las que vemos en la televisión o leemos en Internet, lo que nos hace preguntarnos si nuestra experiencia “cuenta” o no como trauma sexual.